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要查询手机号绑定过的软件，可以通过以下方式。
1、通过拨打运营商客服电话，通过语音提示或人工客服来查询自己所使用的手机号都绑定了哪些软件，这种方式虽然比较直接，但可能需要提供个人信息进行验证。
2、使用手机查询软件来查询，这些软件可以通过读取手机权限来查询绑定的软件信息，使用“手机管家”等应用，可以一键检测并显示所有绑定的软件信息，这种方式相对便捷，但需要注意选择正规安全的软件，避免个人隐私泄露。
3、通过短信查询方式查询绑定的软件信息，部分软件在绑定时可能需要发送短信验证码进行验证，因此可以查询手机短信记录来了解绑定的软件情况，这种方式需要逐个查询，可能比较麻烦。
4、如果担心个人隐私泄露或无法确定某个软件是否安全，可以在网上搜索该软件的官网或相关论坛进行查询，了解该软件的信誉和评价情况，也可以在手机应用商店中查看软件的评价和下载量等信息，以辅助判断软件的安全性。
无论使用哪种方式查询手机号绑定的软件信息，都需要注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息或遭受诈骗等风险。